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#健康科普

又到年末季

聚會(huì)聚餐增多

大家一定要注意別貪杯哦！

隨著全球健康意識(shí)的不斷提升

理性飲酒已成為社會(huì)各界

日益重視的議題

那么，如何做到理性飲酒？

圖片來源：千庫網(wǎng)

過量飲酒的危害

經(jīng)常過量飲酒，會(huì)使食欲下降，食物攝入量減少，從而導(dǎo)致多種營養(yǎng)素缺乏、急慢性酒精中毒、酒精性脂肪肝等，嚴(yán)重時(shí)會(huì)造成酒精性肝硬化。

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過量飲酒還會(huì)增加患高血壓、腦卒中（中風(fēng)）、精神障礙等疾病的風(fēng)險(xiǎn)，并可導(dǎo)致交通事故及暴力事件的增加，危害個(gè)人健康和社會(huì)安全。

適度喝，控制量

《中國公民健康素養(yǎng)——基本知識(shí)與技能（2024年版）》第35條提到“少飲酒、不酗酒”。

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成年人若飲酒，應(yīng)限量，一天飲用酒精量建議不超過15克，相當(dāng)于啤酒450毫升、葡萄酒150毫升、低度白酒50毫升，高度白酒30毫升。

多自控，不勸酒

營造正向的飲酒文化，合理規(guī)劃個(gè)人飲酒行為，選擇性飲用。

圖片來源：千庫網(wǎng)

同時(shí)尊重他人的健康選擇，不勸酒。

守法紀(jì)，酒后不碰車

飲酒后，酒精會(huì)麻痹神經(jīng)系統(tǒng)，影響駕駛機(jī)動(dòng)車的行為和反應(yīng)程度，同時(shí)也違反了《中華人民共和國道路交通安全法》。

圖片來源：千庫網(wǎng)

酒后駕駛自行車、電動(dòng)自行車等也屬于“醉酒駕駛非機(jī)動(dòng)車”，是明確禁止的交通違法行為。

理性飲酒

是一種健康、文明的生活方式

它強(qiáng)調(diào)在享受酒精

帶來愉悅的同時(shí)

也要確保個(gè)人健康和社會(huì)和諧

切勿貪杯哦！

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來源 | 滬小康

文編 | 許雁

美編 | 許雁

校對 | 嚴(yán)桐桐 許雁 龍玉婷

內(nèi)容審核 | 余宗蓉 黎因

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